Yoga Nidra ist mehr als eine Entspannungstechnik – es ist eine bewusste Reise in die Tiefen unseres Seins.

In diesem 25-stündigen Online-Modul tauchst du ein in die Philosophie, Wirkung und Praxis einer der transformierendsten Methoden des Yoga.Yoga Nidra führt dich systematisch in einen Zustand tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Ruhe – während dein Bewusstsein wach bleibt. In diesem Raum zwischen Schlaf und Wachsein liegt das Potenzial für Regeneration, innere Neuorientierung und heilende Integration.

Die Kraft des Sankalpa – bewusst neue Wege gehen Im Zentrum der Praxis steht das Sankalpa, der innere Vorsatz – ein klares, persönliches Anliegen, das in den tiefen Entspannungszuständen des Yoga Nidra verankert wird. 

Du lernst, wie du dieses Werkzeug in deiner eigenen Praxis und im Unterricht einsetzen kannst, um Transformation von innen heraus zu unterstützen. 

Ein besonderer Fokus liegt auch auf dem Ansatz des iRest Yoga Nidra nach Dr. Richard Miller – einer modernen, therapeutisch orientierten Erweiterung der klassischen Technik, die wir in diesem Modul ebenfalls kennenlernen.

Inhalte der Fortbildung

• Ursprung & Geschichte des Yoga Nidra (inkl. tantrische Hintergründe)
• Einführung in die Philosophie der Koshas und ihre Relevanz in der Praxis
• Das Nervensystem & die Gehirnwellen im Zustand tiefer Entspannung
• Das Sankalpa als zentrales Element – und wie es individuell entwickelt wird Struktur und Aufbau einer Yoga-Nidra-Einheit
• Praxis im Gruppenunterricht, als Einzelangebot oder Ergänzung zu regulären Yogastunden
• Einführung in iRest Yoga Nidra: Gemeinsamkeiten & Unterschiede zum klassischen Yoga Nidra 
• Studien & wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Yoga Nidra
• Selbsterfahrung, Reflexion & Anleitungskompetenz 

Was du mitnimmst: Du wirst nach diesem Modul in der Lage sein, eigene Yoga-Nidra-Sessions sicher und wirksam anzuleiten – sei es im Gruppenunterricht, in therapeutischen Settings oder für deine persönliche Praxis. Du bekommst ein tiefes Verständnis dafür, wie tiefgreifend Yoga Nidra auf Körper, Geist und Emotionen wirkt – und wie diese Technik zu mehr Ruhe, Klarheit und Verbundenheit führen kann.