Yoga der Energie: Kundalini, Chakras und Tantra in der Hatha-Praxis (25h)

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Kundalini Yoga ist kein Stil. Es ist der Weg der Energie, der hinter jeder Hatha-Praxis steht. In diesem 25-stündigen Modul tauchst du ein in die energetische Dimension des Yoga: Prana, Nadis, Chakras, Bandhas und Mudras. Du erfährst, woher diese Konzepte wirklich stammen, was die tantrischen und frühen Hatha-Texte beschreiben und was erst im 20. Jahrhundert hinzugekommen ist. Vor allem aber erforschst du am eigenen Körper, wie eine Praxis energetisch wirkt und wodurch.

Vom Wissen zur Erfahrung

Jeder der drei Tage widmet sich einer Chakra-Gruppe:

Erde und Wasser, Feuer und Herz, Raum und Stille.

Der Tag beginnt mit einem Vinyasa Flow zu diesem Thema, den wir anschließend gemeinsam auswerten:

Was war spürbar, und warum war die Stunde so aufgebaut?

Darauf folgen fundierte Theorie, die Arbeit mit Bandhas und Mudras und eine Meditation mit Bija-Mantras.

Du lernst, die Wirkung von Tempo, Bewegungsrichtung, Haltedauer und Konzentrationspunkt zu unterscheiden, und entwickelst daraus eigene Stunden, die nicht nur anatomisch, sondern auch energetisch stimmig sind.

Inhalte der Fortbildung

Tantra vom Körper aus: warum der Körper zum Ort der Erkenntnis wird
Die Tattvas: der Weg von Bewusstsein zu Materie
Prana, die fünf Vayus und Sushumna als Landkarte für die Praxis
Die Chakras in den Quellen: verschiedene Systeme, ihre Geschichte und ihre moderne Deutung
Die drei Granthis als Schwellen auf dem Weg der Kundalini
Bindu- und Kundalini-Modell im frühen Hatha Yoga: warum Asanas, Bandhas und Mudras wirken
Bandhas und Mudras in der Praxis: Mula, Uddiyana und Jalandhara Bandha, Maha Mudra, Ashwini und Shambhavi Mudra
Vinyasa Flows zu den Chakra-Gruppen, mit gemeinsamer Auswertung
Meditation mit Bija-Mantras und ausgewählte Übungen aus dem Vijnana Bhairava Tantra
Energetisches Sequencing: einen Flow nach Vayus und Chakras aufbauen
Verantwortung im Unterricht: ehrliche Sprache und Umgang mit starken Erfahrungen
Selbsterfahrung, Reflexion und Lehrproben

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Was du mitnimmst:

Nach diesem Modul kannst du die energetische Wirkung einer Praxis wahrnehmen, benennen und gezielt gestalten.

Du verstehst die Konzepte von Prana, Chakras und Kundalini aus ihren Quellen heraus und kannst unterscheiden, was Tradition, was moderne Deutung und was eigene Erfahrung ist. Du gehst mit eigenen Stundenbildern nach Hause und mit einer Sprache, in der du über Energie unterrichten kannst, ohne zu vereinfachen oder zu viel zu versprechen.

Für wen ist diese Fortbildung geeignet?

Für Yogalehrende aller Stilrichtungen, die ihrer Praxis und ihrem Unterricht mehr Tiefe geben möchten.

Vorkenntnisse in Tantra oder Yoga-Philosophie sind nicht erforderlich:

Du erhältst vorab einen Reader mit den Grundlagen. Das Modul Yoga Roots & Philosophie ist eine gute Ergänzung, aber keine Voraussetzung.

Voraussetzung:

abgeschlossene 200h-Yogalehrer*innen-Ausbildung

Empfohlene Lektüre:

Tantra Illuminated von Christopher Wallis

Roots of Yoga von James Mallinson und Mark Singleton (Engl.)

Format:

Präsenz im Studio Umfang: 25 Unterrichtsstunden, aufgeteilt in:

21 Kontaktstunden (Live-Unterricht mit Marion)

4 Non-Contact-Stunden für den Reader vorab, die eigene Praxis mit Spürprotokoll und die Erstellung eines eigenen Vinyasa Flows zu einer Chakra-Gruppe (Abgabe nach der Fortbildung)

Zertifizierung:

Die Fortbildung ist als YACEP-Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechenbar. Nach vollständiger Teilnahme und Abgabe der Praxisarbeit erhältst du ein Zertifikat.

Dozentin:

Marion Schwarzat Yogalehrerin, Ausbilderin und Autorin. Marion verbindet fundiertes Wissen über die Quellen des Yoga mit langjähriger eigener Praxis. Mit Klarheit, Tiefe und Feinsinn macht sie die energetische Seite des Yoga erfahrbar und für den Unterricht nutzbar.

Uhrzeiten:

Freitag bis Sonntag: 09:30 Uhr - 17:00 Uhr

Location: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Straße 4, 20099

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