Therapeutic Back Yoga (25h)

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Ein starker Rücken beginnt im Kopf – und mit bewusster Bewegung. In dieser 25-stündigen Weiterbildung erfährst du, wie du mit therapeutisch ausgerichtetem Yoga Rückenbeschwerden ganzheitlich begegnen kannst: durch gezielte Körperarbeit, sanfte Mobilisation, achtsames Spüren, Atembewusstsein und mentale Entlastung.

Denn Bewegung – nicht Schonung – ist der nachhaltigste Weg zu einem gesunden Rücken. Was Rückenschmerzen wirklich brauchen Stress, emotionale Belastungen, sitzende Tätigkeiten und Fehlbelastungen sind häufige Ursachen für Rückenprobleme.Aktuelle Studien zeigen, dass Rückenschmerzen oft weniger durch strukturelle Schäden, sondern vielmehr durch psychophysische Faktoren entstehen.

Rücken-Yoga greift diesen ganzheitlichen Ansatz auf und vermittelt praxisnah, wie durch regelmäßige, achtsame Bewegung und eine positive innere Haltung Rückenbeschwerden gelindert und vorgebeugt werden kann.

Inhalte der Fortbildung:

Warum Rücken-Yoga? – wissenschaftliche und yogische Grundlagen

Häufige Beschwerdebilder & deren Hintergründe

Wirkungen & Kontraindikationen

Beispiel-Sequenzen für verschiedene Zielgruppen

Didaktik: Wie leite ich rückengerechtes Yoga sicher und kreativ an?

Einsatz von Hilfsmitteln & achtsamer Umgang mit Props

Praxisbezogenes Üben und Erleben in Kleingruppen

Selbstwahrnehmung & Körperbewusstsein stärken

Atemarbeit und Entspannung für mentale Entlastung

Integration von Rücken-Yoga in den regulären Yogaunterricht

Nach dem Modul bist du in der Lage, fundierte Rücken-Yoga-Klassen zu gestalten – sowohl für gemischte Gruppen als auch speziell für ältere Teilnehmerinnen. Du lernst, häufige Beschwerdebilder zu erkennen, sicher mit ihnen umzugehen und deinen Unterricht gezielt auf die Bedürfnisse deiner Schülerinnen abzustimmen.

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Für wen ist diese Fortbildung geeignet?

Diese Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer*innen aller Stilrichtungen sowie an fortgeschrittene Yogapraktizierende, die sich für rückenspezifisches Yoga interessieren. Vorkenntnisse in Anatomie oder Therapie sind nicht erforderlich – die Fortbildung ist praxisorientiert, erfahrungsbezogen und leicht zugänglich.

Voraussetzung: 200h Teacher Training

Umfang:

21 Stunden Präsenzunterricht (Contact Hours) mit Marion Und Annamaria 4 Stunden eigenständige Nacharbeit, inklusive Praxis und Entwicklung einer eigenen Rücken Yoga -Sequenz (Abgabe nach der Fortbildung)

Zertifizierung:

Die Fortbildung ist als YACEP-Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechenbar. Nach vollständiger Teilnahme und Abgabe der Praxisarbeit erhältst du ein Zertifikat.

Dozentin:

Marion Schwarzat Yogalehrerin, Ausbilderin und erfahrene Meditationspraktikerin. Mit Klarheit, Tiefe und Feinsinn vermittelt Marion den Zugang zu innerer Stille, gelebter Achtsamkeit und einer Praxis, die im Herzen verankert ist.

Annamaria Kiefer ist Yogalehrerin und seit über 15 Jahren Physiotherapeutin. In der Physiotherapie steht für sie meist der physische Körper im Mittelpunkt – Yoga hat ihr einen großen Raum mit vielen Möglichkeiten eröffnet, der weit darüber hinausgeht. Der Körper ist ein anatomisches Wunderwerk, das es sich lohnt zu verstehen – und gleichzeitig sind Menschen so viel mehr als das.

Uhrzeiten: Freitag, Samstag + Sonntag: 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

Location: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Straße 4, 20099

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