Silver Yoga (20h)

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Zielsicher und souverän ältere Menschen unterrichten.

In dieser Weiterbildung vermittle ich Dir das Thema Yoga im Alter jenseits von altersdiskriminierenden Klischees oder idealisierten Vorstellungen. Mein Ziel ist es, dir den Prozess des Alterns zu vermitteln und zu zeigen, wie diese Lebensphase mithilfe von Yoga kompetent und einfühlsam begleitet werden kann. Auf biologischer Ebene betrachten wir den Alterungsprozess und leiten daraus spezifische Anforderungen für den Yogaunterricht ab. Gemeinsam erarbeiten wir, wie gängige Einschränkungen des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislaufsystems und der Atemwege berücksichtigt werden können, und besprechen mögliche Kontraindikationen.

Der Schwerpunkt liegt auf einem ressourcenorientierten Gruppenunterricht. Dabei lernst du, Yoga-Asanas mit Kreativität und Variantenreichtum anzupassen und Sequenzen zu gestalten, die gezielt auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingehen. Neben der Asana-Praxis stehen auch Methodik und Didaktik des Unterrichtens im Fokus. Das Seminar bietet zudem Raum für Selbstreflexion, kollegialen Austausch und zahlreiche Praxiseinheiten.

Inhalte der Fortbildung

Einen inklusiven Unterricht gestalten und auf eine heterogene Zielgruppe eingehen. Altersstereotype erkennen und vermeiden.
Den Alterungsprozess aus biologischer, psychologischer und sozialer Perspektive verstehen.
Methoden und Didaktik für unterschiedliche Unterrichtsrahmenbedingungen anwenden.
Eigene Lehrqualitäten entwickeln und verstärken.
Yoga-Asanas durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Stühlen, Klötzen, Gurten oder durch Veränderungen der Raumposition modifizieren.
Yogasequenzen entwickeln und unterrichten.
Anpassungen bei häufig auftretenden altersbedingten Einschränkungen und Erkrankungen vornehmen, z. B. bei Arthrose, Osteoporose, künstlichen Gelenken sowie internistischen Beschwerden der Atemwege und bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Für wen ist diese Fortbildung geeignet?

Dieses Seminar richtet sich an Yoga-Lehrende, die ältere Menschen unterrichten möchten und dabei den Fokus nicht allein auf Einschränkungen, sondern auf Möglichkeiten und Ressourcen legen. Du erhältst ein umfassendes Skript sowie begleitende Materialien zur Unterrichtsgestaltung. Das Wochenende bietet Dir die ideale Gelegenheit, theoretisches Wissen und praktische Kompetenzen zu verknüpfen, um den Yogaunterricht für ältere Menschen inspirierend und bereichernd zu gestalten.

Umfang: 20 Unterrichtsstunden, aufgeteilt in: 20 Kontaktstunden (Live-Unterricht mit Sabine)

Zertifizierung: Die Fortbildung ist als Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechenbar. Nach vollständiger Teilnahme und Abgabe der Praxisarbeit erhältst du ein Zertifikat.

Dozentin: Sabine Klein ist Yogalehrerin aus Berlin und spezialisiert auf Yoga im Alter sowie adaptive Yogapraxis und -didaktik. Seit 2012 unterrichtet und begleitet sie ältere Menschen in unterschiedlichen Kontexten: in inklusiven Gruppen, im Einzelunterricht, in Pflegeeinrichtungen sowie in Yogastudios und Volkshochschulen. In ihrer Arbeit verbindet sie Yoga mit gerontologischem Wissen sowie ihrem beruflichen Hintergrund in Europäischer Ethnologie und Kulturwissenschaft. Über viele Jahre hat sie einen ressourcenorientierten Ansatz für Yoga im Alter entwickelt, der Teilhabe, Selbstwirksamkeit und Körperwahrnehmung in den Mittelpunkt stellt. Grundlage ihrer Arbeit sind fünf Leitprinzipien: Ressourcenorientierung statt Fokus auf Einschränkungen, Variation statt Ersatz von Asana, Selbstwirksamkeit statt Leistungsnorm, innere Wahrnehmung statt äußerer Form, Nachhaltigkeit statt Selbstoptimierung.

Uhrzeiten:

Freitag 15:00 Uhr - 20:00 Uhr

Samstag & Sonntag 09:30 Uhr - 17:00 Uhr

Location: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Straße 4, 20099

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