Restorative Yoga Basics (20h) mit Marion Schwarzat
11.12. - 13.12.2026

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Heilende Ruhe. Sanfte Präsenz. Tiefes Loslassen.

Restorative Yoga ist eine Praxis der tiefen Erholung – eine Einladung, loszulassen, zu regenerieren und den Körper in einen Zustand wirklicher Ruhe zurückzuführen. In diesem 20-stündigen Modul mit Marion Schwarzat erhältst du fundiertes Wissen über die Wirkmechanismen, die therapeutische Anwendung und den gezielten Einsatz von Restorative Yoga – besonders im Kontext von Stress, Erschöpfung und Burnout. Durch sanft gehaltene, vollständig unterstützte Positionen wird das Nervensystem beruhigt, Selbstheilung aktiviert und tiefe Regeneration ermöglicht. Du lernst, wie du deine Schüler:innen mit Achtsamkeit, Präsenz und Präzision in diesen Zustand begleiten kannst – sowohl in Gruppen als auch im Einzelsetting.

Inhalte der Fortbildung
  •  Die Rolle des Nervensystems & der Parasympathikus 
  • Wissenschaftlich fundierte Effekte auf Körper & Geist 
  • Restorative Yoga vs. andere Yogastile: Die Kraft der Passivität 
  • Props & Praxisgestaltung  
  • Gezielter Einsatz von Bolstern, Blöcken, Decken, Gurten & mehr 
  • Die Kunst der Unterstützung: achtsame Ausrichtung & Positionierung
  • Hands-on-Techniken & energetische Wirkung in der Praxis
  • Individuelle Anpassungen je nach Konstitution & Thema
  • Aufbau & Planung einer eigenen Restorative-Yoga-Sequenz 
  • Integration in die eigene Unterrichtspraxis



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      Restorative Yoga Basics (20h)€0

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      Für wen ist diese Fortbildung geeignet? 
      Für Yogalehrende, Therapeut:innen und Achtsamkeitstrainer:innen, die tiefere Regeneration vermitteln und Restorative Yoga professionell anwenden möchten. Offen für alle, die das Potenzial von Ruhe, Struktur und gezielter Unterstützung in der Yoga- und Gesundheitsarbeit entdecken möchten.


      Umfang: 20 Unterrichtsstunden, aufgeteilt in: 18 Kontaktstunden (Live-Unterricht mit Marion) 2 Non-Contact-Stunden zur Reflexion, Nacharbeitung und Erstellung einer eigenen Restorative-Sequenz (Abgabe nach der Fortbildung)

      Zertifizierung: Die Fortbildung ist als YACEP-Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechenbar. Nach vollständiger Teilnahme und Abgabe der Praxisarbeit erhältst du ein Zertifikat.

      Dozentin:
      Marion Schwarzat 
      Yogalehrerin, Ausbilderin und erfahrene Meditationspraktikerin. Mit Klarheit, Tiefe und Feinsinn vermittelt Marion den Zugang zu innerer Stille, gelebter Achtsamkeit und einer Praxis, die im Herzen verankert ist.

      Uhrzeiten: Freitag 14:00-19:30 Uhr Samstag + Sonntag: 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

      Location: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Straße 4, 20099

      Partner: