Pranayama – die Kunst des bewussten Atems

Pranayama, die Wissenschaft der Atemkontrolle, ist ein zentraler Bestandteil des Yoga. Durch gezielte Atemtechniken wird nicht nur der Körper gestärkt und das Nervensystem reguliert, sondern auch der Geist zentriert und für Meditation vorbereitet. In dieser 20-stündigen Online-Weiterbildung tauchst du gemeinsam mit Marion Schwarzat tiefer in die Welt des bewussten Atems ein. Vertiefe deine Erfahrung – verfeinere deine Praxis.

Inhalte der Fortbildung:

• Einführung in die Philosophie und Wirkweise von Pranayama
• Praktische Anleitung und Anwendung klassischer Pranayama-Techniken
• Verbindung von Atembewusstsein, Achtsamkeit und innerer Ausrichtung
• Wirkung des Atems auf Nervensystem und Geist
• Kontraindikationen und individuelle Anpassungen
• Aufbau effektiver Pranayama-Sequenzen für verschiedene Bedürfnisse (z. B. Stressreduktion, Energieaufbau, Regeneration)
• Didaktik und Methodik für den Unterricht
• Integration von Atemübungen in die Meditationspraxis
• Selbstpraxis, Reflexion und Austausch in der Gruppe